A eliminação da Seleção Brasileira da Copa do Mundo costuma deixar mais do que silêncio nas ruas. Para milhões de brasileiros, o apito final representa também o fim de semanas de expectativa, encontros e emoções compartilhadas. O resultado pode ser uma sensação de tristeza, frustração e vazio. Segundo a psicóloga da Hapvida, Verônica Lima, essa reação é natural e está relacionada à forma como o cérebro processa perdas e expectativas.
“Durante a Copa, as pessoas se envolvem emocionalmente com a competição. Organizam a agenda em função dos jogos, reúnem familiares e amigos e alimentam a esperança de um título. Quando esse ciclo termina de forma inesperada, o cérebro não muda de chave imediatamente. Ele precisa de um tempo para compreender que aquela experiência chegou ao fim e reorganizar as emoções”, explica.
De acordo com a especialista, a tristeza após a eliminação faz parte de um processo natural de adaptação. “Toda quebra de expectativa provoca desconforto. Permitir-se sentir essa frustração é saudável e faz parte do amadurecimento emocional. É assim que desenvolvemos resiliência e aprendemos a lidar com situações que fogem do nosso controle”, afirma.
Como lidar com a frustração?
Para atravessar esse período, Verônica orienta que o torcedor acolha as próprias emoções, evite permanecer preso às discussões sobre a derrota e retome, aos poucos, as atividades do dia a dia. Exercícios físicos, momentos de lazer e o convívio com familiares e amigos também ajudam o cérebro a redirecionar o foco.
“Ficar triste pela eliminação é completamente natural. O importante é não transformar esse sentimento em um estado permanente. Aos poucos, o cérebro entende que aquele ciclo terminou e volta a direcionar energia para outras experiências. Se o sofrimento persistir por vários dias e começar a comprometer a rotina, é recomendado buscar apoio psicológico”, conclui.